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ほとんどの方はそう思います
仕方ありません!
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効果には誤差があります
はじめまして!中谷薫です |
はじめまして! 中谷薫と申します!
現在大阪の某病院で看護師をしながら
自分の体型に悩んでいる方を対象に
ダイエットアドバイザーとして
現在活動しています!
中谷薫のプロフィール
・府中市立府中学園 卒業
・広島県立府中高等学校 卒業
・藍野大学 医療保健学部看護科 卒業
・某病院勤務
広島出身で高校まで広島の田舎で
のんびり過ごしていました
自分自身が1歳の頃高熱で2度死にかけた時に
病院で優しく看護してくれた
看護師に憧れて大阪の藍野大学に入学
その後、自身が体型に悩んでいる時に
隙間時間にできるダイエット法を
先輩看護師に教わり実践すると
1ヶ月で体重が5kg落ち
ウエストも62cmまで細くなりました!
この方法を、自分の体型に
悩んでいる方に教えてあげたら
ストレスを1つ
減らすことができるのでは
と考え
オンラインでダイエット方法を
教えています!
*個人で活動していて
顔を出すのが恥ずかしいため
顔出しはNGとさせていただいています
すみません
ダイエットに悩む人を どうにかして救いたい |
ダイエットに苦しんでいる方は
本当に多いです!
あなただけではありません
あなたの知らないところで
数多くの方がダイエットに
失敗して苦しんでいます。
私はそんなダイエットに苦しむ
数えきれない方を見て
なんとかして救いだしてあげたい
1つでもストレスから解放されてほしい
という気持ちがありました
私自身、
もともと幼児体型で
下腹と太ももが太く
悩んでいました
鏡を見るたびに
ぽっこりでているおなかと
ズボン越しの太もものラインを
見るたびに「痩せなきゃ」
という思いが芽生え
いつしかそれがストレスになっていました。
それがいやで
ダイエット本を購入したり
ヘルシーごはんの本を購入したりしましたが
看護の仕事が忙しく
そんなことをしている暇はない…
患者さんの病態を調べたり薬に
ついて勉強しないといけない…
夜勤とかあると
必然的にご飯の時間が
イレギュラーになり
食事バランスなど考えられませんでした
そのせいで、MAX60kgまで太り
顔は二重アゴ、おなかは妊婦さんのように出て
太ももはスキニーを履いたら
股ずれを起こしそうなくらい
パンパンになっていました
そこで夜勤で一緒になった
先輩看護師の Sさんに相談したら
1kg、2kgと痩せていき、
1週間で2kg痩せました!
そして1ヶ月後には
ウエストが65cmまで
細くなりました!
部屋が汚くてすみません💦💦
これは私だけが知っていてはいけない。
時間がないけど体型を気にしている
という方にも教えてあげたい!
と考え、ダイエットアドバイザーとして
全国の方へダイエット法を教えています!
あなたはこんなダイエットを していませんか? |
✔️食事制限
食事の量を減らすと
基礎代謝が低下し
停滞期がきた時に
体調を崩した上に
リバウンドして元の体重よりも
増えてしまいます
食事制限はやってはいけません
✔️運動
運動は健康にはいいですが
消費カロリーはそれほど多くなく
運動だけで痩せるのは
非常に難しいです
毎日欠かさず長時間の
運動が必要です
これでは挫折してしまいます
ダイエット目的で運動するのは
最適ではありません
✔️実践が難しいダイエット
複雑なエクササイズを
いくつもこなすのは
難しく挫折してしまいます
ダイエットは簡単でなければ
いけません
✔️しんどい大変なダイエット
実践することが
苦痛なダイエットは
挫折してしまいます
逆にダイエットは気持ちよく
やらなければなりません
気持ちよければ挫折しないのです
✔️時間がかかるダイエット
1日なん十分も
やらなければいけない
ダイエットは
忙しい現代人には
不向きなダイエットです
ダイエットは短時間で済むもので
なければなりません
つまり
ダイエット選び
だと私は思っています!
意思の強さや
何かを継続できる力は
ないと思っています!
意思が強くなくても
すぐ結果が出て 続くダイエット
それを選んで実践するだけです
ダイエット方法が間違っている
悪い場合はそれなりの結果になります
私はあなたに選んでいただけるダイエットを
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・デスクに座っている時
お腹に力を入れて座る
・椅子に座る時に足を閉じて座る
・椅子に座る時背筋をのばす
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どこの筋肉が刺激されるのか
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その中でも今回は、
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ダイエット方法についての
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なんで10名だけなのかというと
資料の他に
「お悩み相談」も承っています
その相談に真剣にお答えし
1人でも多くの方を
悩みから解放してほしい
ということで
1ヶ月5名様限定とさせて
いただいています!
しかし、今の時点で3名の方が
申し込みされていて
枠があと2つになってしまいました!
先月も先々月も
満員御礼で全部の枠が
埋まってしまいました
7月 10名様 満員御礼
8月 10名様 満員御礼
9月 10名様 満員御礼
そして私ごとなのですが
申し込みをしてくれる方が
多くなってきて
一人一人時間をかけて対応できなく
なってきているので
無料で教えさせていただくことを
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*個人の感想です 効果には個人差がございます
5分でできる方法ですが
1ヶ月続けることができたら
くびれができること間違いありません!
なかなか効果が実感できないダイエットで
挫折してしまった方もいらっしゃるでしょう
あなたのしているダイエットは 挫折してしまうダイエット |
世の中には数多くのダイエット法があります
しかし、「もっとやりたい!」
と本気で思わせてくれるダイエットは
どれほどあるでしょうか
最近流行りの
結構大変なエクササイズを実践する
ダイエットがありますが
これも最初は楽しいと思える
かもしれませんが
内容が30分以上 激しい運動を
するものばかりです
こんな大変なエクササイズ
普通の人が継続できるでしょうか
よほど運動好きか
意思がとても強い人でないと
続かないでしょう
ダイエットのエクササイズなどは
継続さえできれば
間違いなく効果があるものは
確かにあります
しかし、肝心な「継続」が難しいのです
ダイエットは継続ができるかが大事です
継続させるには、
すぐに効果が出なければなりません
なかなか結果が出ないと挫折して
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さらに、短時間で済むもので
なければなりません
30分や1時間以上でも
やらなくてはいけないダイエット
では挫折してしまいますし
仕事や育児や家事で忙しい人は
時間がとれません
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ダイエットでなければいけません
つまらないと飽きてきて 挫折してしまいます
また、気持ちいダイエットでなければ なりません
しんどいダイエットも挫折します
フリータイムダイエットは こんな方におすすめです |
✔️楽して痩せたい
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おしゃれを楽しみたい
これらの悩みが当てはまる方は
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追伸 |
最後に、あなたの目の前には 2つの道があります
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・なぜ痩せないのか
〜お腹編〜
・お腹が細くなりにくい理由
・お腹を痩せさせるには
〜足編〜
・太ももが細くなりにくい理由
・太ももを細くする方法
〜顔編〜
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それが嫌でダイエットを
始めたのですが
食べることを我慢出来ず
60kgから65kgにリバウンド
前より太った?
と言われ続け
精神的にずっと追い込まれて
いた時期もありました。
そんな状況のときに
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2kg、3kgと減っていき
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・なぜ痩せないのか
お腹編
お腹が細くなりにくい理由
お腹を痩せさせるには
足編
太ももが細くなりにくい理由
太ももを細くする方法
顔編
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させていただきます!
改めまして、さきと申します
この記事を読んでいただき
ありがとうございます!
「あなたは何者なんですか?」
「なんで無料なんですか?」
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思いますが、まずは
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わたしは、看護科がある大学で
4年間勉強した後
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させていただいております。
19歳までは身長が155cmで
体重は60kgありました
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キャンパス内では
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足が太い、食べ方が汚い
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など散々ひどいことを
言われてきました。
それが嫌でダイエットを
始めたのですが
食べることを我慢出来ず
60kgから65kgにリバウンド
前より太った?
と言われ続け
精神的にずっと追い込まれて
いた時期もありました。
そんな状況のときに
でぶ仲間だった先輩と再会し
もう一度ダイエットを始めたんです
それからわたしの体重は
2kg、3kgと減っていき
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今では42kgをキープし
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【3日で痩せる】○○をするだけでモデルのような輪郭になる方法
こんにちは、さきです!
今回は
顔やせ
についてお話します
体は痩せているのに
顔だけ丸いって人が
いますよね
顔痩せは食事制限や
運動をしても
あごの筋肉は使わなので
顔だけ痩せることは
難しいんですよね
そこで顔やせの方法を
いろいろ試した結果
簡単にできて
空腹を満たすことが
できることを発見しました
そのたどり着いたものが
今回話す方法です
わたしも昔から顔が
丸く、脂肪で顔が
でかくみえるし
目が脂肪でうまって
とても小さく見えて
いました
周りの子には
「目がシジミみたい」
と言われ
とてもショックを受けました
そこで顔やせを
始めたんですが
すべて失敗
リンパマッサージ、ローラー
エクササイズ、べろ体操
塩分を控える…
など様々なことを
しました
すべて即効性が
あったんですが
飽き性なので
続きませんでした
そのせいで
脂肪が
落ちてはついて
落ちてはついて
の繰り返しでした
だけどあることを
知ってから
3日で脂肪が
落ちてきて
飽き性の私でも
続けることができ
キープすることに
成功しました!
それからは
友達に
「顔痩せた?」
「どうやって痩せたん
教えてー!」
と言われるように
なりました
さらに
痩せていくのが
楽しくなって
おなかや脚やせ
などいろんな部位の
ダイエットも
やり始め
どんどん痩せていき
かつては
身長153cm
体重60kgでしたが
55㎏…53㎏…50㎏…
と、どんどん落ちていき
最終的に
体重は45kgまで
落ちました!!
それから今まででぶだから
と離れていた
スカートやスキニーを
はけるようになり
おしゃれをすることが
楽しくなり
いまでは堂々と
シルエットがわかる
服を着ています(^^♪
そのためには
今回話すことが
かなり効果ありなんです!!
そのやり方は
ただガムを噛むだけ!
ガムを噛むことで
満腹中枢が刺激され
食欲を抑える効果が
あります!!
さらに噛むことで
顎の筋肉を使うので
引き締まった顎に
なります!!
これならいつでも
どこでもできるので
簡単ですよね!
では今すぐ
スマホを開いてください!
そして
「ガムを買いに行く」
と、メモしてください!
そうすれば
顔がでかいと
馬鹿にされ
シジミサイズの目
だといわれることは
なくなり
モデルのような輪郭になって
痩せることが苦では
なくなります!
そしてダイエットを
することが
楽しくなります!
では最後まで
ありがとうございました
【短期間】即効で違いがわかる!簡単にお尻が痩せる方法
こんにちは、さきです!
今回は
お尻痩せについて
お話します!
あなたはこんなお尻
じゃないですか?
わたしは今となっては
普通のお尻に
なりましたが
今回話すことを
するまで超でぶ尻
だったんです!
当時私はヒップ100cm
でした
ジーンズを履いても
スカートを履いても
股ずれの毎日…
歩くのが
超キライでした
けどごはんを食べない
ダイエットをするのは
もっと嫌いでした
ある時キャンパスを
歩いていると
「見ろよ、豚がおるでw」
「デカケツw」
周りには細い子しか
いなかったので
すぐ私に向かって
言われているとわかりました
一緒にいる友達に
「あんなん気にせんとき」
と慰めてもらいましたが
それが逆に辛かったです
好きな服も着れない
男にはバカにされる
もちろん彼氏はいない
こんな人生くそくらえー!
と、自暴自棄になりました
それから引きこもりになり
バク食いし
+10kgも太りました
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一通のLINEが
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わたしはこのLINEから
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タイトなスカートに挑戦
しようと思い
学校にタイトスカートを
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一瞬誰かわからんかった」
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かなりびっくりしました
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と声がし、目が合うと
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と、顔を赤らめて
逃げて行きました
私は彼らの顔を
見れたことで
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立ったまま腕を前に出し
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ひどいことをいって
いた、人たちを
見返すことが
できます!!!!
そして軽い体を手に入れた
あなたは、
自分に自信がつきます
では、最後まで
ありがとうございました
【必見】ドカ食いしてもモデルのような理想のボディが手に入る〇〇
こんにちは、さきです!
今回は
太らない時間
についてお話します
あなたはモデルがドカ食い
してるって知っていましたか?
「ほんと!?うそだぁ!
でもほんとなら超気になる」
私もそう思っていました
モデル体型に憧れを持ち
ダイエットをがんばってる
でも食べることは大好きで
食事制限はきつい…
そんなあなたは気になるはずです
もしこのことを知らなかったら
あなたは、毎日毎日
朝も昼も夜も
好きなものを我慢…
サラダやヘルシーなもの
しか食べれない…
ストレスはたまっていくし
イライラします
「なに怒ってんの?」
「なんで楽しそうにできんの?」
友達はどんどんあなたから
離れていきます
「どうしたらいいの…」
あなたはどうしたらいいのか
わからず、ダイエットも挫折…
自暴自棄になり
朝も昼も夜も時間を
問わず、ドカ食いします
あとから後悔するって
わかっていても
忘れたふりをして
食べ続けるのです
そして理想とは
かけ離れたむっちりボディ
になっていきます
「また太った?」
「もう少し痩せーや」
こんな言葉に
あなたはショックを
うけます
悲しさと悔しさだけが
あなたの心を支配するのです
こんな毎日はいや…
絶対にいやだ!!!
そうですよね?
だけど今回教えることを
知っていたら
好きなものを好きなだけ
食べることが許されます!
我慢我慢我慢…
ストレスをためる必要
なんてないいんです!
私もこの方法を知り
ダイエット中でも
御褒美にドカ食いを
していました
大好きな甘~~い
スイーツ!!
「絶対太るでしょ…」
そう思いましたね?
それが太らなったんです
毎日毎日、ダイエットを
頑張っている御褒美に
大好きなものを食べる!
そうすることで
ストレスなく
ダイエットを続けられました
そして理想のボディを
手に入れることができました
「あんなに甘いもの食べたのに
なんでどんどん痩せていくん?
うらやましい~~」
なんて
言われるようになります
私は褒められて伸びるタイプ
なので、とっても嬉しかったし
おかげでダイエットを
がんばれました!
あなたもそう
なりたいですよね?
褒められ、やる気がみなぎり
そかもノンストレスで
ダイエットを成功させられます!
では今から太らない時間を
教えます!!
それは
お昼の3時
です!!!
人の体の中には
BMAL1という
タンパク質があり
そいつは脂肪を作り
体の中にため込む酵素を
増やす働きをするのです
そしてこのBMAL1は
時間帯によって
大きく増減するのです
そう。最も少なるのが
昼の3時なのです
そして日が沈み夜になるほど
増えていくのです
だからBMAL1が一番少ない
お昼の3時はドカ食いしても
太らない時間帯なのです!
なので3時に
食べたいものを
食べましょう!!
では、今すぐ
「ドカ食いするのは
お昼の3時」
とスマホにメモしてください
そうすれば、あなたは
大好きなご飯を我慢したり
イライラして友達を
失ったりすることなく
好きなだけドカ食いし
ストレスなくダイエットを
続け、どんどん理想のボディに
なっていきます!
では最後まで
ありがとうございました